進入暑天，天氣高溫悶熱，而又時常大雨，導致很多生活環(huán)境陰暗濕冷，這種環(huán)境不但會影響人的脾胃，導致我們沒有飲食食欲，而且還會引起一些疾病。夏日祛濕預防疾病既要做好生活良好的規(guī)律，也要從飲食上做好，夏天防濕要注意開窗通風、曬被褥，適當吃些薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆等。

　　那么，中醫(yī)學中所說的“濕”指的是什么?它和日常生活中人們所說的“濕”一樣嗎?記者采訪了首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師趙醫(yī)生。 (摘自《大眾健康》)

　　炎夏“濕邪”易致病

　　趙主任講，中醫(yī)學中的“濕”有多種含義。自然界之濕，是指自然界的一種氣候特征。在夏秋之交，天氣炎熱同時雨水較多，氣候悶熱潮濕，是一年中濕氣最盛的季節(jié)，中醫(yī)稱這一時期為長夏，“濕”就是這一時期的氣候特征，是一年中正常的氣候變化。其次，它是一種致病因素。當人體抵抗力下降或濕氣過盛時，可以使人體發(fā)生疾病。這時，“濕”作為病因侵襲人體并導致機體發(fā)生疾病，中醫(yī)稱之為“濕邪”。

　　“濕邪”有內(nèi)濕，外濕之分，由于受到自然界的濕氣侵襲而發(fā)生疾病的稱外濕證;若飲食不節(jié)，過食甘甜油膩厚味之物，使脾運化水濕的功能減退，從而濕從內(nèi)生，發(fā)生的疾病，稱內(nèi)濕證，或稱脾濕證。濕邪致病，無處不到，上下內(nèi)外皆可侵犯，患病后的臨床表現(xiàn)也多種多樣，中醫(yī)統(tǒng)稱為“濕證”，是一組證候的總稱。

　　趙主任介紹，中醫(yī)講陰陽五行，濕的性質(zhì)重濁與水相似，所以濕屬陰。屬陰的濕邪侵犯人體，容易損傷人體的陽氣，使人體的陽氣在體內(nèi)運行障礙，可以表現(xiàn)出胸悶、胃部滿悶不舒，大小便不通暢等癥狀。

　　濕邪致病有何特點

　　沉重穢濁。所謂“重”是沉重的意思，即受到濕邪的侵犯后，人體有沉重的感覺，如：頭部昏沉或有緊束感，身體困重或四肢酸懶沉重、關(guān)節(jié)腫脹疼痛等。所謂“濁”是混濁或穢濁的意思，即濕邪侵犯人體后表現(xiàn)出的分泌物或排泄物有穢濁不清的情況。如大便稀溏、大便有黏液膿血、小便混濁不清、婦女帶下白濁、皮膚濕疹潰爛、流水等。

　　根據(jù)濕邪侵犯人體的不同部位，臨床可有不同的表現(xiàn)，如濕邪傷及體表，患者可表現(xiàn)為頭重如裹，身熱無汗，全身不適，四肢倦怠等;濕邪傷及肌膚，可見皮膚起皰疹，或起水皰，手足皮膚奇癢，破潰后流水等;濕邪流注關(guān)節(jié)，可見關(guān)節(jié)腫脹疼痛，肢體沉重，手足笨重，活動不便等;濕邪蘊于胃腸，可見上腹部滿悶不舒，口中黏膩不爽，或惡心嘔吐，腸鳴腹痛，大便泄瀉等。

　　濕此外，邪還可與風邪、寒邪、熱邪等其他致病因素結(jié)合在一起致病還可見頭暈目眩，頭重目黃，下肢浮腫，午后發(fā)熱，身重倦怠，肢體麻木，咳嗽氣喘，腰痛陰汗，小便混濁，大便膿血，甚者昏迷不醒等等。

　　預防“濕”病 要從飲食入手

　　趙主任說，濕證的產(chǎn)生與體質(zhì)，生活的環(huán)境、飲食習慣密切相關(guān)。中醫(yī)認為，“胖人多痰濕”意即肥胖的人多屬痰濕體質(zhì)，易患濕證：環(huán)境陰暗潮濕、多雨季節(jié)或喜吃甜食、生冷，飲酒，肥甘厚膩食物等都易產(chǎn)生濕證。

　　因此，要預防濕證的產(chǎn)生，就要從生活習慣的改變開始，少吃冰冷、甜食，少吃油膩，少飲酒，減少濕病之源，環(huán)境潮濕的注意開窗通風、曬被褥，適當吃些薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆類食物，還要注意鍛煉身體，從多角度預防濕證的發(fā)生。

　　通過上面對專家的咨詢，我們知道夏季“濕邪”容易導致我們生病，而預防措施最好要靠飲食調(diào)節(jié)。夏季祛濕應該要靠日常飲食。很多人夏季飲食不重視，導致身體出問題，加上天氣濕熱天氣的影響，容易引發(fā)疾病，得不償失。所以夏季一定要注重飲食選擇調(diào)節(jié)。